Indicadores físicos y psicológicos de la calidad de vida en personas mayores (50-70 años) sedentarias según la metodología de intervención en la actividad física

Abstract

El continuo crecimiento de la población mayor está obligando a los países desarrollados a invertir esfuerzos en la búsqueda de intervenciones y programas de ejercicio físico con el objetivo de incrementar el bienestar y la calidad de vida para esta población adulta. Evitar el sedentarismo y mejorar la calidad de vida en el adulto mayor se ha convertido en una prioridad del siglo XXI. Los objetivos de este estudio han sido determinar la eficacia del ejercicio físico en la población adulta mayor en base a distintas metodologías de intervención (recomendación, prescripción en el hogar y monitorización) y comprobar si la actividad física de asociaba con la calidad de vida relacionada con la salud (CVRS) en sujetos mayores sanos y sedentarios. Fueron reclutados 100 sujetos de 55-70 años que se dividieron aleatoriamente en cuatro grupos de 25: CON= control, REC= recomendación, PRE= prescripción y MON= monitorización. Durante 12 semanas siguieron un programa estructurado de ejercicio físico. La condición física se evaluó mediante una batería de test que incluyó la valoración de la fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia aeróbica. Para la valoración de la CVRS se les pasó el cuestionario SF-36. Todas las pruebas fueron pasadas antes y después de la intervención. El grupo MON mostró mejoras significativas en todas las variables de condición física (p<0,001). Sin embrago el grupo PRE no obtuvo incremento de rendimiento en la resistencia y el equilibrio. Entre los grupos MON y PRE se observaron diferencias significativas en todas las variables estudiadas (p<0,01) menos en el equilibrio con ojos abiertos. No obstante en el grupo PRE también se observaron mejoras significativas respecto a los grupos CON y REC en las variables de fuerza (p<0,01 y p<0,05) y no significativas en resistencia, flexibilidad y equilibrio. En cuanto a la CVRS, los grupos monitorización y prescripción obtuvieron los mayores valores en todos los dominios en el análisis intragrupos. Entre los grupos prescripción y monitorización no existen diferencias significativas en ninguna dimensión. Sin embargo el grupo de monitorización obtuvo valores claramente superiores en las dimensiones relacionadas con salud mental, no siendo así en las de salud física. Nuestros hallazgos sugieren que la simple recomendación de ejercicio no es suficiente. Además, la prescripción en el hogar presenta una serie de limitaciones que se describen en esta investigación.